Affiner ses cuisses par l’auto-massage

Pour tonifier, sculpter et affiner ses cuisses, l’auto-massage est un excellent complément à votre séance sportive :

Commencez par vous créer une huile de massage avec 50ml d’huile végétale comme celle d’amande douce puis ajoutez-y 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée puis 20 d’agrumes.

Chauffez l’huile entre vos mains, puis massez votre cuisse en partant du genou et remontez en palpé-roulé. Réalisez 2 passages verticaux puis faites la même chose de manière horizontale.

Faites ensuite des points de pressions avec vos doigts en courant sur toute la cuisse, puis terminez par lissez la peau avec la paume des mains.