Exercice de yoga pour dynamiser son corps

Publié le 24 novembre 2015 10:42

Le yoga sert à gagner en fluidité, à agir sur le bien-être, sur la santé, il va permettre de recharger ses batteries, mais il va également servir à se dynamiser avec l’exercice suivant :

Commencez par vous assoir le dos droit en vous grandissant jusqu’au sommet de la tête.

Croisez les bras sur votre poitrine, posez vos doigts sur vos clavicules et inspirez sur cinq temps en montant les coudes devant le visage.

Suspendez deux temps votre respiration, ouvrez la bouche en O, creusez les joues et expirez en trois saccades toniques en baissant les bras.

Répétez ce mouvement trois fois.