Exercice de yoga pour recharger ses batteries
Publié le 30 novembre 2015 16:36
Rien de tel qu’un exercice de yoga pour recharger ses batteries et se sentir en pleine vitalité. Allongez-vous sur le dos en écartant vos bras et jambes en X. Vous n’aurez pas à bouger votre corps mais simplement à visualiser les choses. En inspirant, visualisez votre souffle qui descend le long des bras jusqu’au milieu du dos. En expirant, visualisez votre souffle qui descend dans l’arrière des jambes jusqu’aux pieds. Sur une nouvelle inspiration puis expiration, visualisez votre souffle qui repart dans l’autre sens. Réalisez cet exercice de yoga pendant trois minutes pour une efficacité optimale.