Crossfit : le sport tendance

Publié le 8 décembre 2015 17:19

Le crossfit est le sport tendance qui séduit une grande majorité de personnes se pratiquant au féminin et au masculin permettant donc d’être pratiqué en couple, entre amis ou seule. Mais en quoi consiste ce sport ?

Comment ? Le crossfit est un programme de préparation physique combiné à un riche entrainement musculaire mêlant mouvements fonctionnels divers, avec différents degrés d’intensité, gymnastique, cardio, athlétisme, haltérophilie mais encore fitness. Ce sport est fondé sur les mouvements du corps qui se doivent d’être naturels comme soulever, pousser ou tirer mais pour lesquels vous allez ajouter du poids, des temps chronométrés ou encore des défis à plusieurs. Les séances d’entrainements s’effectuent à plusieurs afin de se placer dans une sorte de compétition pour se défier les uns les autres et pour repousser les limites de chacun, il faut percevoir cette discipline comme un challenge et un dépassement de soi de chaque instant.

Les résultats ? Les résultats se font très vite sentir dès lors où la pratique est régulière. Ce sport va tout d’abord permettre de renforcer l’endurance respiratoire mais également cardio-vasculaire. Ensuite vous allez pouvoir développer le côté musculaire, votre force, votre puissance, votre équilibre, votre coordination mais aussi votre souplesse et votre vitesse.

La tenue ? Il vous suffit de porter un top avec une brassière, un short ou leggings souple et une paire de baskets pour être libre de vos mouvements.

Où ? Cette discipline connaissant un grand essor, de plus en plus de clubs ouvrent leur section CrossFit, ainsi renseignez-vous auprès des clubs de sport déjà existants ajoutant cette catégorie ou bien recherchez une toutes nouvelle salle se consacrant uniquement à cette activité.