Exercice de yoga pour purifier le système respiratoire

Publié le 8 décembre 2015 17:40

Afin de purifier le système respiratoire et d’éliminer les microbes dans les cavités nasales, un petit exercice de respiration alternée sera l’idéal.

Assise droite et en tailleur, commencez par expirer au maximum pour vider l’air de vos poumons.

Ensuite avec votre pouce, bouchez la narine droite et inspirez lentement par la narine gauche. Libérez votre nez et restez en apnée pendant quelques secondes. Puis appuyez sur votre narine gauche avec l’annulaire et expirez lentement de la première narine.

Recommencez l’exercice pendant environ 5 minutes pour une bonne efficacité.