5 mythes sur la minceur

Tout le monde a des a priori sur les aliments et sur le régime en général. Voici les 5 mythes de la minceur dévoilés.

Il faut prendre son temps pendant le repas : VRAI

Si vous l'ignoriez votre estomac met en moyenne 20 minutes pour communiquer à votre cerveau qu'il est rassasié. Plus vous prendrez votre temps et moins vous mangerez.

Les pâtes font grossir : FAUX

Les pâtes ne font pas grossir et ne sont pas plus caloriques que du riz. Il faut faire attention aux sauces que vous mettez sur vos pâtes qui elles sont très caloriques. Si vous mangez des pâtes avec une noisette de beurre et un morceau de viande blanche, vous ne prendrez pas de poids.

Il ne faut manger que des protéines : FAUX

Les régimes hyper proteinés, ne sont pas très bons pour la santé. Une fois au retour à la normale votre corps à tellement manqué de tout, qu'il va automatiquement tout stocker dans votre corps.

Il faut bien s'hydrater en eau : VRAI En plus de parfaitement vous désaltérer, l'eau va remplir votre estomac et agira comme un véritable coupe-faim. Exit l'eau sucrée ou toutes boissons qui contiennent du sucre. Cela ne va que vous ouvrir l'appétit.

Il faut arrêter le sucre : VRAI

La dépendance au sucre peut-être dangereuse ! À contrario se priver complètement de sucre n'est pas bon pour l'organisme qui en a besoin. Pour éviter les carences mangez des fruits dans la journée et variez les plaisirs avec un fruit différent par jour.