Quels aliments consommer pour lutter contre le cholestérol ?

Il est important de lutter contre le cholestérol. Il est non seulement présent dans les aliments que nous consommons, mais notre corps le produit de manière naturelle également.

Afin de réduire votre taux de cholestérol, voici quelques-uns des aliments à consommer pour le faire diminuer.

Les fruits et les légumes: leurs bienfaits ne sont plus à démontrer. Bons pour la santé, vous pouvez les consommer sans modération. Les pommes, l'avocat, la carotte, l'oignon et l'ail seront de véritables alliés.

Le poisson: riches en oméga 3, ils vous permettront de lutter contre le cholestérol. A consommer 2 à 3 fois par semaine. Privilégiez les poissons maigres.

Le son d'avoine: devenu célèbre grâce à un régime tendance il y a quelques années, le son d'avoine est un excellent remède contre le cholestérol en faisant augmenter le bon cholestérol et en réduisant le mauvais.

Les margarines végétales: prenez l'habitude de remplacer le beurre par de la margarine végétale riche en acides gras polyinsaturés, elle vous aidera à réduire votre taux de cholestérol.