Les bienfaits du running.

Le running comporte de multiples bienfaits qui parfois aident à se motiver pour foncer.

Le renforcement physique : En sollicitant les muscles on réduit leur fatigue, leur vieillissement prématuré et donc les blessures musculaires ou osseuses.

La réduction du capital graisseux : gagner du muscle permet de puiser dans les réserves de graisses.

Améliore la santé : il réduit les effets du diabète, muscle le cœur, augmente la densité osseuse, renforce les articulations, prévient l’hypertension artérielle et atténue les effets de l’asthme.

Permet de mieux gérer ses émotions : les substances libérées lors du running permettent d’avoir une meilleure image de soi, une meilleure maitrise de sa santé, et augmente tant la confiance en soi que la qualité de vie.