Le spinning pour travailler son cardio et sa silhouette

Travailler son cardio et sa silhouette est parfois compliqué à tenir comme résolution. Le manque de motivation, le fait d’exercer seule, la lassitude … tant de facteurs qui mettent les bonnes résolutions à rude épreuve. Il est alors essentiel de se diriger vers des activités physiques ludiques, entrainantes et pourquoi pas qui se pratiquent à plusieurs. Le spinning sera un allié de taille pour prendre soin de soi avec enthousiasme !

Le spinning : Ce sport est pratiqué en salle de sport pendant des cours collectifs pendant 45 minutes. Après un instant d’échauffement, chacun sur son vélo, ceux-ci positionnés en ronde autour du coach, vous alternez les sessions d’endurance et le training. Un cadran sur le vélo vous permet de constater les efforts fournis et la qualité des exercices. Ce concept est motivant car effectué en musique relativement forte et rapide, la position des vélos permet de créer un effet de groupe et donne l’envie de se surpasser tout en se soutenant les uns les autres, et enfin le coach donne la pulsion pour ne pas relâcher les efforts.

Quels seront les effets de ce sport ? Ce sport permet de travailler l’ensemble du corps en fonction des positions prisent sur le vélo et dictées par le coach. Le fait de combiner le cardio et le training dans une même activité, permet de brûler beaucoup de calories, favorise la perte de poids mais également le renforcement musculaire, améliore les capacités respiratoires, muscle le cœur et surtout gaine de manière harmonieuse.

Le matériel à avoir : Rien de plus simple, une tenue légère avec legging et brassière pour être à l’aise, une gourde remplie d’eau pour bien s’hydrater tout le long de la séance et des chaussures fines mais qui tiennent bien le pied pour ne pas risquer la blessure.