Le yoga : retrouver son énergie et sa liberté d’esprit.

Le yoga est le sport idéal pour allier liberté d’esprit, apaisement du corps et rééquilibrage des énergies. Petit point sur cette activité qui séduit tout type de caractères.

Le yoga, au delà d’être une activité sportive, est un mode de vie philosophique incluant de nombreux principes comme le fait d’être tolérant envers soi-même et autrui, le fait d’être rigoureux sur son hygiène corporelle et physique mais encore sur le fait d’effectuer des exercices de respiration et de méditation.

Pour qui ? Pour toutes les personnes souhaitant travailler ses énergies et son corps. Bien entendu, le yoga ne sera pas pratiqué de la même façon par une personne de 18 ans qui choisira le yoga dynamique, et par une personne de 70 ans qui aura tendance à choisir un yoga plus calme et spirituel.

Comment ? Le yoga peut se pratiquer seule à domicile, mais pour être sur d’être régulière, de comprendre tout les bénéfices de cette pratique et pour faire les mouvements correctement pour un résultat optimal, il existe de nombreux cours collectifs en salle de sport ou au sein d’associations. Le cours vous permettra de cibler au mieux vos attentes et ce que vous devez travailler.

La tenue ? Pour être totalement à l’aise et libre de ses mouvements, préférez une tenue souple avec un pantalon type legging et un tee-shirt. La pratique se fait pieds nus donc prévoyez un tapis de sol pour le confort et l’hygiène.

Les résultats ? Au bout de six mois de pratique à raison de deux séances par semaine, l’énergie est retrouvée, la silhouette est tonifiée, la posture et l’équilibre sont améliorés, les articulations, le dos et la forces sont renforcés, vous faciliterez votre respiration, et serez plus souple. Enfin votre concentration sera améliorée et vous vous sentirez plus zen, plus détendue et appréhenderez de manière plus positive le quotidien.