Sport : pratiquer le snowboard

Le snowboard est un sport très efficace, mais également très ludique et bien souvent synonyme de pratique en famille ou entre amis.

Comment ? La base du snowboard est de déterminer le pied que vous placerez à l’avant de la planche pour assurer un bon équilibre. Dans cette discipline, on tourne avec le bas du corps et non avec le haut, ainsi il est important de se sentir à l’aise au niveau de ses appuis. Commencez par être à l’aise et décontractée pour mieux appréhender les mouvements, lors de ceux-ci les jambes, le bassin et le tronc resteront souples. Pour guider votre planche dans la bonne direction, servez-vous des bras et des épaules, et pour l’inclinaison ce sont les jambes et la rotation du bassin qui rentrent en jeu. Vous apprendrez tout d’abord à descendre en vous guidant dans une direction puis vous travaillerez sur la vitesse.

La tenue ? Pour cette activité sportive il faut doublement se protéger, dans un premier temps au niveau de la sécurité pour ne surtout pas se blesser, dans un deuxième temps contre le froid pour ne pas tomber malade. Prévoyez donc un casque pour bien protéger votre tête, un masque et des gants pour à la fois vous sentir en sécurité tout en évitant le froid, et pour la tenue un pantalon de ski large au niveau des chevilles, un pull type polaire et un anorak de ski par dessus.

Les résultats ? Même si ce sport se pratique essentiellement le weekend, vous verrez rapidement des résultats, notamment une prise de muscles, des abdominaux gainés, un buste tonique et une perte de graisses. Le bonus est le fait de bien s’aérer l’esprit et se sentir bien mieux dans son corps et dans sa tête.