A éviter lors de la course à pied

Pour que votre course à pied soit un entrainement efficace, il faut éviter les mauvaises habitudes :

Ne pas s’échauffer : l’échauffement est très important pour éviter les courbatures, crampes et les blessures.

Vous placez vos épaules trop en avant : Non seulement cela affecte les capacités respiratoires mais cela fragilise le dos.

Vous stoppez net votre course : ne pas ralentir progressivement provoque des douleurs musculaires et empêche le sang de transporter l’acide lactique loin des muscles.

Vous ne vous étirez pas : Et pourtant il faut le faire afin d’éloigner les courbatures et de provoquer un bien-être intérieur.