Renforcement musculaire : les hanches

Pour faire travailler ses hanches, mais également par la même occasion renforcer ses obliques, voici un exercice simple et efficace :

Allongez-vous sur le dos en fléchissant vos genoux au niveau des hanches. Rapprochez votre genou droit du coude gauche tout en allongeant la jambe gauche.

Alternez ainsi de chaque côté pendant 15 répétitions et ceci pour 4 séries.

Veillez à ne pas forcer sur d’autres parties du corps que celles sollicitées ici.