Le top 5 des sports qui font perdre le plus de calories
Publié le 17 janvier 2015 00:01
On ne le répètera jamais assez, le sport c’est bon pour la santé ! Mais la pratique de ce dernier, ne doit pas s’effectuer 3 mois avant de rentrer dans son bikini l’été. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière et pour mieux choisir votre sport, Il faut que celui-ci vous plaise et qu’il offre des résultats rapides.
Ainsi voici le top 5 des sports qui vous feront perdre le plus de calories à l’heure.
Le Cyclisme
Perte de 570 à 850 cal/h. Les avantages : endurance cardio-vasculaire, réduction de la cellulite
La corde à sauter
Perte de 680 à 815 cal/h. Les avantages : tonicité des muscles, amélioration de la posture.
La course à pied
Perte de 850 cal/h. Les avantages : prolongation de l’espérance de vie, et renforcement du cœur.
La boxe
Perte de 615 à 815 cal/h. Les avantages : amélioration de la souplesse, tonicité des muscles.
La natation
Perte de 545 à 680 cal/h. Les avantages : développement de tous les muscles, décontraction totale.
À vous de choisir.
