La méthode Pilates, qu'est-ce que c'est ?

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques permettant de rééquilibrer les muscles du corps. L'objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de détendre les muscles trop tendus. Il s'agit de tenir compte de la respiration, du bon alignement de la colonne vertébrale et d'une bonne posture générale lors de l'exécution des mouvements.

Voici quelques-uns des bienfaits du Pilates:

- Il aide à améliorer la concentration.

- Il permet de mieux connaitre son corps et de mieux le maîtriser.

- Il agit en profondeur sur les muscles et aide notamment à renforcer les abdominaux, les fessiers et le dos.

- Il améliore la respiration et permet ainsi de lutter contre le stress.

- Il permet de lutter contre les tensions musculaires et articulaires, développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale.

Il peut être pratiqué par tous, alors, n'hésitez plus !