Faire du sport sans bouger de chez soi

Le sport est essentiel pour la santé, mais il n’est pas toujours évident de trouver le temps d’aller en salle. Voici quelques essentiels matériels pour en faire de chez soi.

Pour le cardio : la corde à sauter sera parfaite pour faire travailler le cœur et augmenter l’endurance.

Pour le fitness et les abdos : Commencez par investir dans un tapis de gym puis dans un grand élastique pour affiner le haut de corps et raffermir le bas.

Pour la musculation : Les haltères permettront de faire travailler les dorsaux, les pectoraux mais également les biceps.

Par la suite vous pouvez vous orienter vers un vélo d’appartement, un elliptique ou encore une presse pour travailler le cardio et l’ensemble du corps.