Choisir les bonnes chaussures pour courir.

Afin de ne pas se blesser lors de la course à pied, il faut savoir choisir ses bonnes chaussures :

Choisissez une demie à une taille au dessus de votre pointure habituelle. Lors de la course le pied glisse sur l’avant, si la chaussure est trop serrée, les ampoules seront assurées.

Pensez à l’amorti avec une semelle en mousse ferme. Lors de la course l’onde de choc de chaque foulée représente de deux à trois fois le poids du corps.

Lors de la course, les pieds gonflent avec la chaleur. Pour ne pas se sentir à l’étroit, essayez vos futures chaussures le soir, quand vos pieds sont un peu plus gonflés pour tester dans des conditions optimales