Exercice de renforcement musculaire des bras

Pour renforcer les muscles de ses bras, rien de tel qu’un petit exercice rapide et efficace.

Tenez-vous debout, les mains posées sur le rebord d’une chaise. Gardez le dos bien droit, placez vos jambes à l’équerre et le fessier proche de la chaise. Ainsi vous vous retrouvez en position assise mais dans le vide.

Restez dans cette position pendant 15 à 20 secondes, puis re-positionnez vous debout, et recommencez l’exercice par série de 5.

Progressivement augmentez les durées d’exercices et diminuez les temps de pause.